Nejúčinnější ochranu pokožky přináší kombinace stínu, vhodného oblečení a kvalitních opalovacích přípravků. Zde je shrnutí toho, co má na zdraví kůže zásadní vliv a na co se naopak spoléhat nedá.
Slunce nám dodává energii a dobrou náladu, ale pro naši kůži představuje značnou zátěž. Účinná ochrana přitom neznamená, že musíte celé léto strávit zavření doma. Jde o to rozumně zvládnout situace, kdy je záření nejsilnější.
Tři pilíře spolehlivé ochrany
Spoléhat se na jediný prvek nestačí. Nejlepší výsledky přináší kombinace tří jednoduchých kroků v tomto pořadí:
- Stín a správné načasování: nejjednodušší a zároveň nejúčinnější krok. V hodinách kolem poledne dosahuje záření vrcholu, proto venkovní aktivity přesuňte na ráno nebo podvečer.
- Oblečení, klobouk a brýle: kvalitní textilie chrání kůži spolehlivě a nemusíte ji na rozdíl od krémů znovu nanášet. Klobouk ochrání obličej, uši i krk, sluneční brýle oči a citlivou kůži v jejich okolí.
- Opalovací přípravky: slouží jako doplňková ochrana pro místa, která nelze zakrýt látkou.
Jak správně používat krém
Nejčastější chybou nebývá nízký ochranný faktor, ale nedostatečné množství krému a jeho nepravidelná aplikace.
Přípravek naneste přibližně dvacet minut před odchodem ven. Vrstvu obnovujte po každém koupání, silnějším pocení nebo utření ručníkem, jinak zhruba každé dvě hodiny nebo podle doporučení výrobce. A nezapomeňte na citlivá místa, jako jsou uši, zadní část krku, hřbety rukou, nárty nebo temeno hlavy u řídnoucích vlasů.
Mýty, kterým nevěřte
Opálení představuje reakci pokožky na poškození ultrafialovým zářením a před dalším spálením vás ochrání jen minimálně. Stejně tak návštěva solária není bezpečnou přípravou na dovolenou, protože kůži vystavuje stejnému typu záření.
Pozor dejte i při oblačném nebo chladnějším počasí. Ultrafialové paprsky pronikají mraky a na horách jejich síla roste, navíc se odrážejí od sněhu či vody. Rozhoduje skutečná intenzita záření, nikoli teplota na teploměru.
Kdo by měl být zvláště opatrný
Zvýšenou pozornost své pokožce věnujte především v případech, kdy:
- máte světlou pleť a snadno se spálíte,
- máte na těle větší množství znamének,
- se ve vaší rodině vyskytly kožní nádory,
- jste se v minulosti opakovaně spálili, zejména v dětství,
- trávíte hodně času venku kvůli práci nebo sportu.
Důsledná ochrana před sluncem je základ, ale preventivní péči nenahradí. Pravidelné odborné vyšetření znamének má smysl absolvovat bez ohledu na to, jak pečlivě se před sluncem chráníte. Jak taková prohlídka probíhá, popisujeme v článku jak probíhá preventivní vyšetření znamének na klinice EsteDent.
